# 测测你的"情绪急救箱"里缺了哪味药？

愤怒的羊驼

生活中难免遇到情绪低落的时刻，有人会疯狂吃甜食，有人选择闷头大睡，还有人必须找朋友倾诉——这些其实都是我们潜意识里的"情绪急救法"。但你知道吗？每个人的情绪修复方式都藏着性格密码。  

试着回忆最近一次感到压力时你的第一反应：  
A. 立刻打开外卖软件点炸鸡奶茶  
B. 把手机调成勿扰模式独自看剧  
C. 给闺蜜发60秒语音方阵  
D. 清理衣柜/重新布置房间  

选A的你可能是"感官安抚型"，急需即时快乐对冲负面情绪，但要小心形成情绪性进食；选B的属于"洞穴疗愈派"，需要警惕过度隔离；选C的"社交充电型"最怕遭遇无效回应；而选D的"行动转移组"往往用忙碌掩盖真实感受。  

真正健康的情绪修复需要"营养搭配"：感官放松（如泡澡）+认知调整（写日记）+社会支持（适度倾诉）。你的急救箱里是否缺了关键环节？来评论区分享你的情绪急救妙招，或许能帮到有同样困扰的人~