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標題: 高敏感要配强心脏你是不是经常容易被一句话一件小事所影响情绪你是不是经常容易敏锐的观察到别人情绪的变化甚至能因此感觉到非常疲惫如果是那你很可能是高敏 [打印本頁]

作者: goooooooogle 時間: 2025-5-19 10:27
標題: 高敏感要配强心脏你是不是经常容易被一句话一件小事所影响情绪你是不是经常容易敏锐的观察到别人情绪的变化甚至能因此感觉到非常疲惫如果是那你很可能是高敏
高敏感要配强心脏
你是不是经常容易被一句话
一件小事所影响情绪
你是不是经常容易敏锐的观察到
别人情绪的变化
甚至能因此感觉到非常疲惫
如果是
那你很可能是高敏感人格
高敏感本身并不是缺点
它意味着一个人感知力高、共情力强、思维细腻
但是这种好牌单独出是很难赢的
如果你没有一颗强大的心脏作为辅助
高敏感就会变成你的软肋
让你容易焦虑、容易自我消耗
被情绪牵着走
我从心理学角度来讲讲
为什么高敏感的人
为什么更需要心理韧性呢
因为心理学研究发现
高敏感人群神经系统更加活跃
对外界信息的接收能力本就比平常人更多更强
比如说在我的心理私教当中
我见过很多的客户
他们能够觉察到非常微妙、细小的情绪变化
跟一些关系呢
思考的也更深刻、更细致
所以呢，容易过度解读了别人的行为
给自己增加非常大的心理负担
并且呢，他们真的很有同理心
所以容易背负上别人的情绪负担
高敏感不是问题
问题在于如何管理自己的情绪能量
高敏感想发展的好
不是降低自己的敏感度
而是提高自己的的心理韧性
让自己暴露在信息的风暴当中
依然可以稳住自己的内心
该如何建立这样一颗强大的心脏呢
分享几个我在心理私教当中
会帮助我客户的几个小点
第一，培养心理的防火墙
过滤掉那些不必要的负能量
第二个方法
训练自己做情绪的旁观者
这个呢，我在之前的视频里也有分享过
其实啊，心理边界是完全可以练出来的
最后呢，一定要在没事的时候
给自己打造一个情绪的避风港
比如说呢，我每一天都会坚持的有三件事
就是冥想、写作和运动
我自己呢，也算是高敏感的人格特质
不然呢，肯定很难做好心理相关的工作
高敏感加上强心脏是真正的高手
你可以既细腻又有力量
既敏感又强大
如果作为高敏感的人
你还是有这样的困扰
没关系
欢迎找我聊聊
在心理资料当中
我会帮助你找到更适合你的方法
让你的敏感成为你的力量
而不是负担

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